Yleisimmät seisomapöydän virheet

Ei ole mikään uutinen, että työssä seisomisesta on tulossa uusi normaali nykyajan toimistossa. Kun ihmiset alkavat ymmärtää seisomisen edut koko päivän istumisen sijaan, seisovat työpöydät ilmestyvät toimistoihin ympäri maailmaa. Seisomapöydät voivat olla loistava työkalu terveyteen, tuottavuuden ja yhteistyön parantamiseen työssä, mutta huomaa, että seisomiseen on olemassa vääriä tapoja ja oikeita tapoja. Tässä on muutamia yleisiä virheitä, joita haluat välttää.

1. Liian pitkä seisominen

Monet ihmiset ovat tottuneet siihen uskomukseen, että jos omistat seisomapöydän, sinun pitäisi seisoa koko päivä. Tämä on kaukana totuudesta. Tutkimukset* suosittelevat, että työskentelet aluksi kaksi tuntia seisomaan ja lopulta kasvat seisomaan neljäksi tunniksi päivässä vuorotellen istuen ja seisten. Liian paljon kaikkea on huono asia, joten älä mitätöi seisovia etujasi luopumalla istumisesta kokonaan.

2. Seisomapöytäsi ei ole oikealla korkeudella

Istuessaankaan monilla ei ole pöytää vartalolleen sopivalla korkeudella, mutta seistessä se tulee hyvin nopeasti ilmi, kun työpöytä ei vastaa pituuttasi.

Hyvä sääntö seisovan työpöydän asennon ja korkeuden suhteen on pitää kyynärpäät vähintään 90 asteen kulmassa ja näyttö silmien tasolla tai hieman sen alapuolella**. Jos sinulla on vaikeuksia päästä seisomarutiiniin tai tuntuu, että seisomapöytäsi ei tee ihmeitä, näytön käsivarret voivat muuttaa maailmaa. Erityisesti seisomapöytiin suunnitellut näyttövarret voivat auttaa sinua säilyttämään oikean seisomapöydän asennon säätämällä tietokoneen näytön korkeutta erillään näppäimistön korkeudesta.