Ergonomisen nostopöydän käyttöä koskevat varotoimet

Käyttöön liittyvät varotoimet Ergonominen nostopöytä :

1. Liian kauan seisominen.
Monet ihmiset ovat tottuneet uskomaan, että jos sinulla on sähköpöytä, sinun pitäisi seisoa koko päivä. Näin ei ole, ja tutkimukset suosittelevat, että aloitat seisomalla kaksi tuntia päivässä ja työskentelet lopulta neljä tuntia päivässä vuorotellen seisomalla ja istumalla.

2. Sähkönostopöydän korkeus on väärä
Istuessaankaan monien työpöydät eivät ole yhtä korkeita kuin heidän vartalonsa, mutta seisoessaan pöydän korkeus näyttäisi oudolta. Kuinka korkea sähkönostopöydän tulisi olla? Pöydän korkeussuositukset: Pöydän asennon ja seisomakorkeuden välisen suhteen tulee olla sellainen, että kyynärpäät pysyvät vähintään 90 asteen kulmassa ja näyttö on silmien tasolla tai sen alapuolella. Jos sinulla on ongelmia tavallisten toimintojesi kanssa tai sinusta tuntuu, että tavallinen työpöytäsi ei toimi, tällä voi olla merkitystä. Näyttötelineet on suunniteltu seisomapöydille auttamaan sinua säilyttämään oikean seisomapöydän asennon säätämällä tietokoneen näytön kristallin korkeutta erillään näppäimistön korkeudesta.

3. Ei väsymistä estävää mattoa
Jos huomaat, että jalkasi ovat erityisen väsyneitä seistessäsi koko päivän, sinulla ei ehkä ole väsymistä estävää seisomamattoa. Pehmusteen laittaminen jalkojen alle ei vain anna ylimääräistä pehmustetta, jota tarvitset mukavasti seisomaan, vaan se myös kannustaa liikkumaan seistessä.

4. huono ryhti
Asento on erittäin tärkeä terveydellemme, mutta kiinnitämme siihen vain vähän huomiota päivittäin. Huono ryhti seistessä voi aiheuttaa saman selkäkivun kuin istuessa. Se voi myös aiheuttaa erilaisia ​​terveysongelmia, yleisestä väsymyksestä verisuonten supistumiseen.